МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ
КАК
МНЕ
СТАТЬ
ОПТИМИСТОМ
И
НАЧАТЬ
ИСКРЕННЕ
ДУМАТЬ, ЧТО
СТАКАН
НАПОЛОВИНУ
ПОЛОН
,
А
НЕ
НАОБОРОТ?
Арнольд
СОНЯ ЛЮБОМИРСКИ, ПРОФЕССОР
(* 'Ж
ПСИХОЛОГИИ КАЛИФОРНИЙСКОГО
УНИВЕРСИТЕТА В РИВЕРСАЙДЕ (США)
Генетическая предрасположенность
к оптим изм у встречается лиш ь у 15%
жителей Земли. Раз ты не входишь в их
число, придется над собой поработать.
Во время приступов пессимизма вспом-
ни о проблемах, которые тебе удалось
решить (подкрепи воспоминания ви-
зуальным рядом: грамотой, ф отогра-
фией с выигранного тобой соревнова-
ния, справкой об освобождении). Думай
о своих успехах и талантах. Ставь зада-
чи, которые ты способен решить с боль-
шой вероятностью, — накапливай по-
зитивный опыт. Ищи плюсы в непри-
ятностях. Затопили соседи? Т а к ты как
раз хотел сделать ремонт. Уволили с ра-
боты? Ты ведь все равно ее ненавидел.
В общем, контролируй мысли: если смог
осознать, что ты не реалист, а просто ны-
тик, уже хорошо. Теперь вспоминай об
этом каждый раз, как нахлы нет хандра.
И чаще общайся с реальными оптим и-
стами — сам не заметишь, как невольно
в чем-то будешь им подражать.
22
ДЕКАБРЬ 2012
www.MensHealth.com.ua
ФОТО СЕТТУ/ЮТОВАМК
